Chủ Nhật, 5 tháng 1, 2020

Dấu hiệu thiếu chất xơ



Xin chào mọi người!
Mỗi ngày chúng ta phải nạp đủ 4 nhóm thực phẩm chính :
- Nhóm bột đường
- Chất đạm
- Chất béo
- Vitamin và khoáng chất.

Trong cuộc sống hối hả hiện nay thì dĩa cơm như thế này không còn xa lạ với mọi người

Tinh bột, đạm và chất béo có rất nhiều nhưng rau thì hơi ít.
Nếu chúng ta cứ ăn uống như vậy thì cơ thể sẽ thiếu mất chất xơ.
Biểu hiện của thiếu chất xơ:
- Nhanh đói
- Thiếu năng lượng
- Táo bón
- Khó giảm cân
Cơ thể chúng ta cần cung cấp 300g rau xanh và 100g trái cây mỗi ngày.
Mọi người nên bổ sung chất xơ mỗi ngày để có 1 cơ thể khỏe mạnh. Bổ sung bằng ăn, hoặc là ly nước ép cũng rất ngon và cung cấp đủ nhu cầu của cơ thể.

0 comments:

Đăng nhận xét

 

Thông tin liên hệ

Email: dorangt.com@gmail.com

SĐT: 0378 831 442