Uống ngon sống khỏe

Trong cuộc sống hiện nay, đồ uống có rất nhiều loại nhưng loại nước uống nào vừa ngon và tốt cho sức khỏe chắc cũng được nhiều người chú trọng!!!!

Đồ uống bây giờ rất nhiều như nước, sữa, cà phê, trà, nước sinh tố, nước ngọt, rượu, bia.

Nước:

có lẽ là rẻ nhất và dễ kiếm nhất, cũng như tốt nhất cho sức khỏe nên mỗi ngày cơ thể con người cần cung cấp đủ 2 lít.

Sữa:

rất tốt để cải thiện dinh dưỡng đặc biệt là trẻ nhỏ và người lớn tuổi vì sữa cung cấp nhiều can xi và khoáng chất. Can xi giúp trẻ em cao lớn hơn, còn đối với người lớn tuổi sẽ giúp phòng chống nguy cơ loãng xương.
Trẻ em: 600ml/ngày
Người trưởng thành: 300ml/ngày
Người lớn tuổi: 1-2 ly/ngày.

Cà phê:

cũng là một loại nước uống phổ biến hiện nay, cũng rất tốt cho sức khỏe nhưng phải uống vừa đủ (1-2ly/ngày)

Trà:

đây là loại nước uống phổ biến chỉ sau nước. Nước trà rất tốt cho sức khỏe, làm đẹp da đặc biệt là phụ nữ.

Nước sinh tố:

Sinh tố trái cây không thì lưu ý về lượng đường của nó, vì hầu hết trái cây đều có đường.
Sinh tố rau mỗi ngày chúng ta phải cung cấp 300g rau cho cơ thể nhưng nếu chúng ta không biết nấu ăn ngon thì rau sẽ là món ngán. Sinh tố rau nếu như không biết ép loại rau nào thì hãy cùng tham khảo công thức.

Nước ngọt:

là loại nước chứa cacbon dioxit bão hòa và hương liệu nên không tốt cho sức khỏe nên hạn chế uống, tốt nhất là không uống.

Rượu, bia:

là loại thức uống chứa cồn. Có những loại cũng tốt cho sức khỏe như: rượu vang, cocktail. Bia cũng tốt nhưng uống vừa đủ đừng để mình trở thành ma men nhé.

Hi vọng với bài viết về các loại thức uống thì mọi người có thể lựa chọn 1 thức uống ngon giúp mình sống khỏe mạnh.

Reactions:

0 comments:

Đăng nhận xét

 

DORANGT-NƯỚC ÉP NGUYÊN CHẤT

Dorangt.com là blog mà tôi để chia sẻ về công thức nước ép rau củ và sức

khỏe mà tôi tìm hiểu được. Nếu có copy xin ghi nguồn #dorangt.com

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Email: dorangt.com@gmail.com

SĐT: 0969770116 (zalo)